Le stress fait partie de la vie., c’est une réponse d’adaptation normal de l’organisme. A petite dose il nous aide à nous adapter, à réagir et à mobiliser notre énergie face aux défis du quotidien. Mais lorsque le stress s’invite souvent dans notre vie , dans nos journées et que les sollicitations deviennent trop nombreuses ou intenses , le stress peut perturber notre sommeil, la fatigue apparaît, nervosité , une difficulté à se détendre et les émotions deviennent plus difficiles à gérer .
Le meilleur anti stress est une approche globale.
- L’alimentation
- Le sommeil
- La respiration, relâcher, se détendre
- Les plantes anti stress
La sophrologie, en agissant à la fois sur la respiration, le relâchement, l’écoute des ressentis et le développement d’images positives, il devient possible de diminuer l’état d’alerte intérieur. Le corps se détend, le mental ralentit et l’équilibre émotionnel se renforce peu à peu.
Un chemin pour revenir à soi, se recentrer et installer durablement plus de sérénité dans sa vie.
Estelle Yazgorën
Sophrologue