La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son

anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d'une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions

et éviter qu'elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d'une grande utilité pour améliorer

la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien être et de vitalité en luttant

contre les troubles du sommeil. Préparer un examen, une compétition, la sophrologie et l'ensemble de

ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l'appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre

conscience de ses capacité à vivre ces événements de la meilleure manière.